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Möglichkeiten eines (Anti-)Stress-, Burnout- und Achtsamkeits-Coachings
Stress, Burnout (oder auch Boreout) oder auch das "Verlorengehen unserer Achtsamkeit sind Zeichen unserer schnelllebigen Zeit, die selbst schon Kinder und Jugendliche benennen:
- Die Schule ist stressig, die zu erledigenden (Haus)Aufgaben oder Lernzeit-/Studienzeitziele zu hoch gegriffen,
- Die Eltern nerven nur noch,
- Ich habe kaum noch Zeit für mich selber,
- Ich muss immer "online" sein und mich von meiner "besten Seite" stets präsentieren können,
- Daraus resultieren konkrete, individuelle entspannungs-pädagogische Bausteine:
Auch in jungen Jahren erlebt mancher schon viel Stress und Hektik - Insbesondere in der oder durch das System Schule. Stress durch Klassenarbeiten, Prüfungen, Referate oder zuhause durch innerfamiliäre Themen sieht mancher Jugendliche schon als deutlichen Vorboten zu einem persönlichen Burnout.
Wenn der Stress den Alltag dermaßen (mit)bestimmt, dass nichts mehr oder kaum noch etwas zu funktionieren scheint, ist das persönliche "Ausgebrannt-Sein" da und kaum noch auffangbar. Hier gilt es durch spezielle Coaching- und Entspannungsmethoden Abhilfe zu schaffen, um so wieder in ein "normales" Schema zurück gelangen zu können.
Während bei einem Burnout die Überforderung ausschlaggebend ist, ist es bei einem Boreout genau das Gegenteil, nämlich eine Unterforderung - Bei Jugendlichen beispielsweise innerhalb der falschen Schulform oder bei manchen Unterrichtsfächern. Hier gilt es, konkret herauszufinden, was getan bzw. unternommen werden kann, um eine Abhilfe zu erreichen.
In einem Achtsamkeitscoaching ist das "Gleichgewicht" aller Sinne - Körper, Geist und Seele - das absolute Hauptziel. Sowohl in einem ganzheitlichen, wie auch in einem systemischen Sinn kann und soll hier agiert werden, um umsichtig und "konzentriert auf das Wesentliche" durch die eigene Lebenswelt gehen zu können.